Роль дыхательной гимнастики для здоровья ребенка
Польза дыхательной гимнастики
- Укрепление дыхательной системы. Упражнения развивают дыхательную мускулатуру, увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, улучшают кровообращение в лёгких и лимфоотток. Это помогает предотвратить заболевания органов дыхания (бронхит, астма, ларингит, тонзиллит, ринит) и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
- Насыщение крови кислородом. Это улучшает работу мозга, сердца, нервной системы, способствует концентрации внимания и умственным способностям.
- Развитие речевого дыхания. Упражнения помогают выработать диафрагмальное дыхание, продолжительный и равномерный выдох, что важно для правильной речи.
- Некоторые комплексы могут способствовать коррекции заикания.
- Улучшение работы пищеварительной системы. Дыхательная гимнастика стимулирует моторику желудка и кишечника.
- Снижение стресса и эмоционального напряжения. Правильное дыхание помогает успокоиться, расслабиться и улучшить общее психологическое состояние.
- Повышение иммунитета. Регулярные занятия способствуют укреплению общего тонуса организма.
Показания к применению
- частые респираторные заболевания;
- бронхиальная астма, частые бронхиты, ларингиты, аденоиды;
- задержки речевого развития (ЗРР), общие нарушения речи (ОНР);
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- сочетание ЛФК и тренажёра органов дыхания при некоторых заболеваниях сердца.
Противопоказания
Дыхательную гимнастику не рекомендуется проводить при:
- пороке сердца;
- воспалительных заболеваниях лёгких в острой форме;
- вирусных респираторных инфекциях в острой форме;
- травмах головного мозга, позвоночника;
- кровотечениях;
- высоком артериальном и внутричерепном давлении.
Рекомендации по проведению
Помещение. Перед занятиями необходимо проветрить комнату, при наличии увлажнителя воздуха — воспользоваться им.
Время. Не рекомендуется проводить дыхательную гимнастику после плотного ужина или обеда — лучше, чтобы между занятиями и последним приёмом пищи прошёл хотя бы час.
Одежда. Упражнения следует выполнять в свободной одежде, которая не стесняет движения. Дозировка. Важно не переутомлять ребёнка, строго дозировать количество и темп проведения упражнений
Форма проведения. Для детей дошкольного возраста упражнения часто включают в игровую форму, чтобы заинтересовать их.
Контроль самочувствия. При недомогании, головокружении или других неприятных симптомах лучше отложить занятие.
ВАЖНО: перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у ребёнка есть хронические заболевания или другие особенности здоровья.
Подготовила: Метёлкина М.В.,
инструктор по физической культуре
СП ГБОУ СОШ №10 «ОЦ ЛИК» г.о. Отрадный детский сад №16