«Первые шаги к ГТО»
Проблема здорового образа жизни в современном обществе сегодня является одной из самых актуальных. Эта проблема требует к себе особого внимания. С внедрением Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса» Готов к труду и обороне» должна произойти модернизация системы физического воспитания и системы развития массового детско-юношеского спорта в образовательных организациях, укрепление и сохранение физического и психического здоровья дошкольников.
В соответствии с Указом Президента Российской Федерации «О Всероссийском физкультурно– спортивном комплексе ГТО» от 24.03.2014 г. №172, в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.
ВФСК ГТО — это программа физической подготовки.
Цель комплекса ВФСК ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача ВФСК ГТО – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы ВФСК ГТО – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет традиций и особенностей.
Комплекс ГТО направлен на физическое развитие и укрепления здоровья подрастающего поколения, является основой системы физического воспитания и призван способствовать развитию массового физкультурного движения в стране.
В 2016 году в России начался второй период адаптации комплекса ГТО. Нормы сдаёт подрастающее поколение от 6 до 29 лет, объединённая в категорию «учащиеся».
Физическое воспитание особенно важно в дошкольном возрасте, это один из ответственных этапов жизни ребёнка.
Именно в этот период закладываются основы здоровья: умственного, нравственного и физического развития, формируется личность человека. В это время ребенок интенсивно растет и созревает, движения становятся его основной потребностью.
Интеграция ВФСК «ГТО» в систему дошкольного образования связана с выделением в комплексе 1-й ступени (от 6 до 8 лет): дети подготовительных групп (6 лет) уже могут сдавать нормативы ВФСК «ГТО». У детей необходимо не только развивать физические способности, но и формировать представление о ВФСК «ГТО».
Именно такой подход к организации физического воспитания, позволит максимально мотивировать и вовлекать детей и родителей в систематические занятия физической культурой с учетом их индивидуальных, психологических и физических особенностей. Предлагаемые формы занятий физической культурой позволят дошкольникам не только выполнить нормы комплекса «Готов к труду и обороне», но и будут способствовать их личностному развитию и повышению уровня патриотического самосознания.
В «Детском саду №16» ведётся физкультурно-оздоровительная работа, направленная на совершенствование двигательных навыков и на улучшение показателей физического развития, для подготовки к сдаче норм ГТО, воспитание у детей правильного отношения к своему здоровью.
В этом учебном году в подготовительной группе реализуется долгосрочный проект «Первые шаги в ГТО».
Цель проекта: Создание условий в ДОО и экспериментальная апробация сдачи ГТО первой ступени детьми 6-7 лет, посещающими дошкольное учреждение.
Задачи проекта:
1.Познакомить детей с программой ГТО и традицией их проведения.
2.Расширить и закрепить знания детей и родителей о здоровом образе жизни.
3.Продолжать развивать двигательные навыки и физические качества детей.
4.Содействовать развитию интереса к занятиям физической культурой и спортом.
5.Создать единое воспитательно-образовательное пространство на основе доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями.
Обоснование проекта:
Низкая спортивная активность, малоподвижный образ жизни детей и их семей, отсутствие понимания культуры спорта. В настоящее время особую актуальность имеет проблема состояния здоровья и физического развития детей дошкольного возраста. За последние десятилетия состояние здоровья дошкольников резко ухудшилось. Проблемы детского здоровья нуждаются в новых подходах, доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями.
Тип проекта: долгосрочный (срок реализации проекта: 20120-2021гг.), коллективный, открытый (в контакте с семьей, общественными организациями, образовательными учреждениями), информационно-практико-ориентированный, для воспитанников 6-7 лет.
Участники проекта:
педагоги д/с № 16 ;
воспитанники д/с №16, возраст от 6 до 7 лет;
родители;
Этапы реализации проекта:
Подготовительный: сентябрь-октябрь 2020г.
1.Разроботка проекта
2.Создание условий по внедрению проекта.
Основной: ноябрь 2020-май 2021года
1.Реализация проекта.
Заключительный: май 2021г.
1.Сдача норм ГТО.
Некоторые советы родителям и детям по самоподготовке
Чтобы отлично сдать нормы ГТО, вам нужно:
Правильно питаться.
(Спросите у ребенка: Что такое правильное, здоровое питание?)
Соблюдать питьевой режим.
(Посчитайте с ребенком, какой объем чистой питьевой воды нужно выпивать в сутки для того чтобы чувствовать себя в хорошем настроении и быть в хорошей форме: средняя суточная потребность в воде составляет 50 мл. на 1 кг. веса)
- Ежедневно заниматься физическими упражнениями.
- Ежедневно гулять на свежем воздухе.
Для успешной подготовки ребенка дошкольника к сдаче нормативов ГТО, заведите дневник (для детей и их родителей), и вносите туда дату и результаты каждой тренировки.
- «Тренируемся вместе с ребенком»
Упражнения для занятий бегом с детьми:
1 вариант: Бег: - обычный бег;
- бег с высоким поднимание бедра; - бег с захлестыванием голени, бег с выносом прямых ног вперед.
2 вариант: Бег: - обычный бег;
- бег в разных направлениях с ловлей и свертыванием ;
- бег с ускорением и замедлением темпа. Бег:
- медленный бег в течении 2-3 минут.
3 вариант: Бег: - обычный бег;
- бег со сменой ведущего; - бег с подскоками.
- Смешанное передвижение на 1000 м (мин., с.)
Рекомендации по подготовке к преодолению дистанции в 1000 км. смешанным передвижением:
организм должен быть отдохнувшим перед забегом;
нежелательно кушать пищу с высокой калорийностью перед бегом;
в организме должно быть достаточное количество воды, чтобы не испытывать обезвоживание;
обязательно подготовить мышцы и все тело в целом к тренировке, провести разминку.
Правильный настрой помогает в преодолении трудностей; перед началом бега сделать несколько глубоких вдохов, которые помогут насытить организм кислородом; на протяжении всего бега необходимо следить за дыханием (дыхание должно быть ровным 6 вдох носом, выдыхать ртом) и правильно двигаться. бежать желательно по знакомой местности – это значительно облегчит преодоление дистанции, чем впервые столкнулся с трассой.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.
Техника выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа: исходное положение: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры; сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение.
Подводящие упражнения Ребенку будет сложно делать сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поэтому для начала стоит попрактиковаться на следующих подводящих упражнениях:
Отжимания от стены. Упритесь руками в стену и, согнув руки в локтях, дотянитесь до нее грудной клеткой. После этого распрямите руки и вернитесь в начальную позицию. Несколько подходов в день, состоящих из 10 упражнений, помогут укрепить мышцы и приступить к следующему этапу подготовки. Отжимания на коленях. При данном упражнении задействованы те же мышцы, однако нагрузка значительно ниже, нежели в классическом варианте отжиманий. В упоре лежа перенесите вес на колени, а руки разместите на ширине плеч. При этом тело должно оставаться прямым, а мышцы пресса в статическом напряжении.
Отжимания от опоры. Техника аналогична той, что описана в предыдущем пункте, однако упор осуществляется носками стоп, а колени находятся в выпрямленном положении. Обратные отжимания. Присядьте на корточки спиной к скамейке (детскому стулу) и обопритесь на нее (него) руками. Сгибая локти на неглубоком вдохе опустите тело вниз так, чтобы локоть согнулся на 90 градусов. На выдохе вернитесь в исходную позицию.
4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
В домашних условиях, при отсутствии гимнастической скамьи, для тренировки можно использовать детский стульчик или подставку для умывания для детей.
5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногам .
Техника выполнения прыжка в длину с места:
Исходное положение перед прыжком – ноги полусогнуты, туловище наклонено вперед, руки отведены назад в стороны. Отталкиваются обеими ногами с одновременным взмахом рук вперед – вверх. В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед. Во время приземления ребенок приседает и выносит руки вперед, в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.
Подготовительные и подводящие упражнения к прыжку в длину с места: прыжки на левой, правой ноге, двух ногах на месте и с продвижением вперед; доставание высоко подвешенных предметов (мячей, флажков) в прыжке толчком обеими ногами с места;
прыжки ноги вместе, ноги врозь («лягушка»); подпрыгивания в приседе; выпрыгивания из низкого приседа; прыжки на препятствия; запрыгивания и спрыгивания со скамейки (подставки для умывания);
многоскоки; прыжки по наклонной плоскости (в гору); прыжки по ступенькам на двух и одной ноге; прыжки через скакалку на левой, правой, двух ногах; приседания на двух, на одной ноге;
ходьба в полуприседе; ходьба в приседе; ходьба выпадами.
6.Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий из 5 попыток)
Для овладения правильной техникой метания важно развивать у детей гибкость, скоростно-силовые физические качества и подвижность в плечевом и локтевом суставах и грудном отделе позвоночника.
В этом помогут следующие упражнения:
1.И.п. сед на пятках, в руках набивной мяч. Бросок мяча из-за головы двумя руками вперед-вверх, максимально отводя руки назад. Повторить задание 8-10 раз.
- И.п. сед на пятках, руки на поясе. На счет 1 поворот туловища вправо;
2 И.п.; 3-4 то же в другую сторону. Повторить задание 8-10 раз.
- И.п. сед ноги врозь. На счет 1 наклон вправо с поворотом туловища и касанием носка ноги разноименной рукой;
2 И.п.; 34 то же в другую сторону. Повторить задание 6-8 раз.
Упражнений с резиновой лентой.
Подвижные игры для развития техники метания мяча: на дальность и точность в неподвижную горизонтальную и вертикальную цель. «Школа мяча», «Охотники и утки», «Точный пас», «Метко в цель», «Стой (штандер)
7.Смешанное передвижение на пересеченной местности на лыжах 1 км. (дополнительный норматив (тест) на золотой значок) Техника выполнения: Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах. При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).
Обучение детей ходьбе на лыжах. Подготовка начинается с выбора лыж и палок. Длина лыж, поставленных на твердый пол, должна соответствовать росту ребенка с вытянутой вверх рукой, а высота палок доходить до уровня плеч. Опыт работы с детьми показывает, что многие из них не умеют правильно ходить на лыжах. Поэтому, прежде всего, разучивается с ребенком техника передвижения. Помните: каждое задание первоначально отрабатывается на медленном ходу, и только когда ребенок его освоит, можно увеличить скорость. Упражнения осваиваются в такой последовательности: ходьба на лыжах без палок; скольжение на лыжах без палок. Корпус наклонить немного вперед. Первые шаги небольшие, постепенно увеличивать время скольжения на каждой ноге. Обратить внимание на сочетание движений рук и ног: с шагом левой ноги вперед выносится правая рука, а с шагом правой ноги левая рука; то же упражнение, но с палками. В первую неделю, когда ребенок научится передвигаться на лыжах с палками, на каждом занятии надо проходить не менее м. Со следующей недели довести расстояние до 1,52 км. Ребенок должен передвигаться безостановочно; темп движения медленный или средний. Если возле дома есть площадка, на ней можно отмерить круг длиной м (или меньше) и проходить его несколько раз. Желательно придать упражнению игровой характер. Один круг или отрезок дистанции проходить медленно, другой чуть быстрее, затем снова быстро. Так же, как и бег, передвижение на лыжах может проходить в виде соревнования со взрослым.
Для закрепления полученных знаний о нормативах ГТО для детей 6-8 лет
вы можете ознакомиться в презентации «Дневник подготовки ребенка-дошкольника к сдаче нормативов ГТО» и поиграть вместе с ребенком в дидактические игры:
1.Дидактическая игра «Спортивный инвентарь»
- Дидактическая игра «Выбери полезные продукты
- Дидактическая игра «Чей спортивный инвентарь?»
- Дидактическая игра «Спортивный кроссворд»
В ходе реализации проекта на спортивной площадке на территории детского сада, будут проводиться соревнования между командами и группами детского сада, праздники здоровья, спортивные развлечения, тренировки дошкольников, физкультура на свежем воздухе.
Созданные нами условия позволят развить у наших воспитанников выносливость, смелость, физические качества.
Ожидаемый результат:
Повышение интереса детей и родителей к спорту и здоровому образу жизни;
Разработаются инновационные методы и формы подготовки детей 6-7 лет для эффективной и комплексной сдачи норм ГТО первой ступени.
Повыситься профессиональная компетенция педагогов в области здоровьесбережения и безопасного образа жизни, профессионального подхода к сдаче ГТО.
Создание единого воспитательно–образовательного пространства на основе доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями;
Проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
показательные выступления команд ДОУ на городском уровне.
проведение на спортивной площадке «Семейных спартакиад»;
проведение акций «За здоровый образ жизни» в ДОУ;
систематическое использование здоровьесберегающих технологий;
повышение уровня физического развития детей с ослабленным здоровьем;
выявление физической и психологической предрасположенности
дошкольника к какому-либо виду спорта.
Пройдите по ссылке https://drive.google.com/file/d/1tFXOtHQrbNP28jzHMOfccIfx_zSbPfed/view?usp=sharing